Een tijdlijn kan helpen om je pijnklachten (maar ook andere onbegrepen klachten) beter in kaart te krijgen.
Hoe gaat dat in z'n werk?
Pak een vel papier en trek een horizontale lijn die staat voor je leeftijd. Vermeld wanneer je huidige klachten begonnen, en (indien van toepassing) zijn verergerd. Doe hetzelfde voor de eventuele klachten die je in het verleden hebt gehad. Ga daarbij terug tot aan je kindertijd.
Sta vervolgens stil bij iedere klacht. Wat speelde er in je leven rond de start of verergering van je klacht? Was er sprake van een situatie die je als stressvol of onprettig ervoer? Legde je veel druk op jezelf? Vermeld deze zaken op je tijdlijn. Het leggen van verbanden tussen verleden en heden kan helpen om de oorsprong van je klachten te begrijpen en op te lossen.
Heb je de tijdlijn af? Dan kun je de verbanden tussen je lichamelijke (pijn)klachten en situaties in je leven nader onderzoeken.
Wil je graag hulp om je klachten goed in kaart te brengen, waardoor oorzaken duidelijker worden? Neem dan contact met mij op.
