Rug- nek- of hoofdpijn die steeds weer terugkomt... Misschien probeer je het te koppelen aan wat je gedaan hebt of hoe intensief een activiteit of gebeurtenis was. Meestal heeft je pijn een logische verklaring. Maar is het niet altijd hetgeen je zelf had verwacht.
Als pijn langer dan 3 maanden aanwezig is of steeds weer terugkomt, dan is er vaak sprake van een andere oorzaak. Heel vaak hoor ik van mensen die ik begeleid heb dat ze echt niet hadden gedacht dat dit mee zou spelen. Ik heb het over emoties. Emoties kunnen lichamelijke klachten veroorzaken, denk maar aan buikpijn als je iets spannends gaat doen. Daarna nemen de klachten weer af. Maar klachten kunnen dus ook aanwezig blijven of steeds terugkomen. Dit wordt veroorzaakt door aanhoudende stress die (onderdrukte) emoties met zich meebrengen. Vaak heeft dit te maken met boosheid of verdriet door iets wat in het verleden is gebeurd of heeft gespeeld. Deze emoties zijn onvoldoende tot uiting gekomen en hebben zich 'vastgezet' in het lichaam.
Het is al heel helpend om dagelijks even letterlijk stil te staan en te voelen hoe het met je gaat en wat er op dit moment speelt. Je kunt hiervoor een bodyscan oefening doen om je hele lijf aandacht te geven (juist ook de delen die minder prettig voelen of waar je pijn hebt). Je kunt ook een soort van dagboek voor jezelf bijhouden en jezelf bevragen hoe het gaat, wat je voelt en wat er speelt in je leven.
Wil je de kracht van een bodyscan oefening zelf ervaren? Internet en speciale apps bieden veel mogelijkheden. Wil je dit graag onder begeleiding doen? Neem dan contact met mij op.
